Утренний завтрак – есть или не есть?

Опубликовано Июл 17th, 2010 в категории статьи.написал VladimR

От утренней трапезы зависит состояние организма и наше самочувствие в течение дня. Неудивительно, что люди, смолоду игнорируют полноценное питание в первой половине дня, а потом страдают от «букета заболеваний» …

По словам диетолога, питательный завтрак - залог здоровья. Люди, которые привыкли обходиться без утренней трапезы, страдают от заболеваний желудочно-кишечного тракта - гастритов, язвы желудка и … лишнего веса. Если не придерживаемся режима питания и плохо есть в первой половине дня, нарушается обмен веществ. Особенно это сказывается после 45 лет - тех, кто игнорирует народную пословицу, может беспокоить ожирения: недаром медики называют завтрак и обед основой здоровья.

Кроме проблемы питания нужно еще ознакомиться с приемами самомассажа в домашних условиях - это очень нужное дело для вашего здоровья.

Первый завтрак.

Первый завтрак должен быть питательным, второй должен его закрепить и подготовить организм к обеду: желательно, чтобы он состоял из фруктов и соков.

Многие жалуются, что не могут утром есть: на самом деле это связано с тем, что они слишком поздно встают и торопливо собираются на работу. Просыпаться следует не позднее чем за 45 минут до выхода из дома. Натощак необходимо выпить стакан отстоянной воды и сделать зарядку - это будет способствовать работе желудочно-кишечного тракта. Садиться есть следует после умывания и других утренних процедур - тогда организм окончательно «проснется».

Тестирование на потребление продуктов.